1,Zvakanakira zvekumhanya kunze
1. Unganidza tsandanyama dzakawanda kutora chikamu
Kumhanya kunze kwakaoma pane kumhanya kwetreadmill, uye mapoka emhasuru akawanda anoda kuunganidzwa kuti atore chikamu mukuvhiya.Kumhanya mutambo wakaomesesa wakaoma.Chokutanga pane zvose, unoda kuunganidza gumbo uye mhasuru dzehudyu kusundira mberi muviri wako netsoka dzemberi;Zvadaro, unganidza mhasuru dzemudumbu nemakumbo kuti ufambise ibvi rekumashure mberi, uye dzokorora.Anenge tsandanyama dzose dziri pasi pemuviri, kusanganisira dzimwe tsandanyama dziri kumusoro nemakumbo (kudzora ruoko rwekuzunguza), dzinofanira kutora chikamu mukumhanya.
Paunenge uchimhanya pane treadmill, bhandi rekutakura richatora danho rekutumira muviri wedu mberi, uye kubatanidzwa kwemashure ehudyu nemhasuru dzehudyu kuchaderedzwa.Panguva imwecheteyo, hapana zvinoshanduka kana uchimhanya pane treadmill.Paunenge uchimhanya kunze, unogona kushandisa akawanda epakati mhasuru mapoka nekuti uchasangana nezvipingamupinyi, macurves, materu, masitepisi uye mamwe mamiriro.
2. Zvimwe zvakasiyana-siyana, kwete monotonous, kunyanya kushandiswa
Kunyangwe vagadziri vezvino treadmill vakawedzera mapatani akasiyana zvakanyanya sezvinobvira, sekukwira, kudzika, nhanho shanduko yekuchinja, nezvimwewo kutevedzera kumhanya kwekunze, havagone kuenzanisa nekumhanya kwekunze chero zvakadaro, sezvipingamupinyi zvakasiyana, vamwe vanhu. , nhanho, macurves, nezvimwe.
Kuti tikwanise kurarama neaya akawanda akasiyana, isu tinofanirwa kuunganidza mhasuru dzakawanda uye kutarisisa zvakanyanya, saka isu tichadya akawanda macalorie.
3. Pedyo nemasikirwo, kunakidzwa kwemuviri nepfungwa
Zvakakwana kuibata muhofisi kana kumba zuva rose.Kumhanya kwekunze kune nzvimbo yakafara uye iri padyo nemasikirwo, izvo zvinogona kusunungura kudzvanywa kwezuva uye kusunungura manzwiro edu.Hapana dambudziko risingagone kugadziriswa nekumhanyisa makumbo rimwe chete.Kana zvisina kudaro, gumi rapfuura.
2,Zvakanakira treadmill
1. Kusaganhurirwa
Mushure maizvozvi, ngatitarisei pane treadmill.Kubatsira kukuru kweiyo treadmill ndeyekuti haina kuganhurirwa nemamiriro ekunze, nguva uye nzvimbo, iyo inofanirwa kunge iri chikonzero chikuru nei indoor yekumhanya bato ichiomerera pakumira pane treadmill.Nemhaka yebasa, vamwe vanhu vanouya kumba na89:00 kana kuti gare gare muhafu yechipiri yegore.Vane zvimwe zvakawanda zvekuita kana vaenda kumba.Hazvina kukwana kuda kumhanya panze.Uyezve, hazvina kuchengetedzeka kuti vasikana vabude vari voga vachinonoka kudaro.Kune zvakare dzimwe shamwari, nekuti dunhu rine mvura yakawanda, havagone kuve nechirongwa chekumhanya chekunze.Muchidimbu, kune treadmill inogona kumhanya nguva dzose uye yakarongeka, ingave iri mhepo kana mvura, inotonhora kana inopisa, masikati kana usiku.
2. Inogona kudzorwa pachayo
Kumhanya pane treadmill kunogona kudzora kumhanya, kugadzirisa mutsetse, uye kunyange kusarudza kumhanya zvirongwa kana makosi ane matambudziko akasiyana.Iwe unogona kujekesa zvakajeka huwandu hwako hwekudzidziswa uye kugona kumhanya, uye kutonga yako yazvino kudzidziswa maitiro, kufambira mberi kana kudzoreredza.
pfupiso
Pasi pemamiriro ekunze akanaka, nzvimbo uye vanhu, kumhanya kwekunze kunogona kunzi isarudzo iri nani.Kana iwe uchikwanisa kutora chikamu mukuyambuka-nyika kumhanya, orienteering uye mamwe mapurojekiti ekunze ekumhanya, maitiro ekudzidzira anogona kunzi ari nani pane kumhanya mukati.
Zvisinei, kune zvakawanda zvinodzivisa pakumhanya kwekunze.Hapana mubvunzo kuti vanhu vazhinji vekusimba seni vachasarudza kumhanya kwemukati, nekuti inogona kurongeka mushure mekudzidziswa kwesimba, saka iyo nguva inoshanda yakakwira.
Nguva yekutumira: Jan-11-2022